Mi Bienestar - Hábitos personales

¡Hola de nuevo!

Tu bienestar se construye día a día de forma sostenible. Registra tus hábitos cotidianos sin presiones.

Meta actual: -- kg Etapa: Pérdida

Registros Rápidos

Peso y Avance

Inicio 110.0 kg

Actual -- kg

Diferencia 0.0 kg

Avance a meta (104.5 kg) 0%

Ayuno Flexible

Estado actual Sin ayuno activo

00:00

Hidratación Diaria

0 / 2500 ml

Ejercicio Registrado

0 min Registrado voluntariamente hoy

No incluye actividad laboral por tu profesión técnica.

🌱

Broti

Nv. 1

"¡Hola! Un paso a la vez construimos grandes hábitos."

Verificación Rápida del Día

Agua objetivo

Comidas anotadas

Ejercicio anotado

Diario bienestar

Seguimiento de Peso

Evolución y metas sostenibles a largo plazo

Peso Inicial 110.0 kg

Peso Actual -- kg

Diferencia 0.0 kg

Meta Vigente 104.5 kg

Gráfico de Evolución

* Las fluctuaciones diarias de peso son completamente normales y naturales (hidratación, digestión, masa muscular).

IMC Orientativo Referencial: --

El Índice de Masa Corporal (IMC) es únicamente un valor orientativo general. No reemplaza un diagnóstico médico profesional ni contempla tu composición corporal ni tu actividad muscular física.

Historial de Registros

Sin registros de peso aún.

Ayuno Flexible y Opcional

Temporizador basado en horarios reales, seguro e independiente de premios extremos

Advertencia de Seguridad

Si experimentas mareos, debilidad, confusión o falta de concentración, interrumpe el ayuno inmediatamente y consume alimentos. No realices ayunos intensos si estás ejecutando tareas laborales físicamente exigentes, reparaciones en altura o maniobras de riesgo técnico.

Objetivo Configurable

Detenido

00:00:00

Última comida: --:--

Historial de Períodos de Ayuno

Sin historial registrado.

Registro de Alimentación

Sin conteo obsesivo de calorías. Registra lo que comes de forma práctica.

Comidas de Hoy

No hay comidas anotadas en esta fecha.

Hidratación Personal

Suma tu consumo diario de agua fácilmente

Progreso de Hoy

0 / 2500 ml

Objetivo diario de agua:

Historial de Hidratación

Sin historial guardado.

Actividad Física Personal

Solo el ejercicio voluntario que tú decidas realizar y registrar

Aviso de contexto: La caminata, esfuerzo o desgaste físico derivado de tu trabajo técnico no se contabiliza automáticamente como ejercicio voluntario para evitar sobrecargar tus requerimientos de descanso.

Minutos esta semana 0 min

Días activos esta semana 0 días

Historial de Ejercicio

Sin actividades registradas.

Diario de Bienestar

Seguimiento sin juicios de tu energía, descanso y estado de ánimo

Energía General

Estado de Ánimo

Calidad del Sueño

Nivel de Estrés

Notas Personales (Opcional)

Registros Anteriores

Sin entradas de diario guardadas.

Organización diaria

Organizá tus tareas, compras y recordatorios

Tareas pendientes

Anotá lo que necesitás hacer y marcá cuando esté listo.

Todavía no hay tareas.

Recordatorios

Organizá tus vitaminas y otras actividades.

Todavía no hay recordatorios.

Lista de Compras

Lista vacía.

Planificación semanal

Guarda recetas de confianza y organiza tus compras semanales

Organizador Semanal

Biblioteca Personal

Aún no has añadido comidas favoritas.

Mascota Virtual y Logros

Un compañero de camino que premia la consistencia y los hábitos sostenibles

🌱

Broti

Etapa 1: Semilla Motivada

Nivel 1 0 / 100 XP

"Recuerda que descansar y comer bien son tan valiosos como hacer ejercicio. ¡Avanzamos juntos!"

Insignias Desbloqueadas

Calendario Diario

Inspecciona todos tus registros agregados día por día

Seleccionar fecha:

Cargando fecha seleccionada...

Informes y Tendencias

Resumen global de avance sin interpretaciones médicas

Resumen de Actividad e Hidratación

Resumen General

Cargando datos estadísticos...

Configuración y Datos Locales

Tus datos nunca salen de tu dispositivo (100% privado en IndexedDB)

Perfil y Parámetros Iniciales

Tu nombre

Peso Inicial (kg)

Altura (cm)

Primera Meta (kg)

Etapa de Progreso Actual

Nombre de Mascota Virtual

Copia de Seguridad y Restauración (JSON)

Exporta un archivo seguro con todos tus registros para llevarlo a otro dispositivo o conservarlo como resguardo.

Importar Copia JSON

Uso e Instalación en Teléfonos Android

1. Sube este archivo HTML a cualquier servidor web HTTPS o hosting gratuito (GitHub Pages, Netlify, Vercel).

2. Abre el enlace en Google Chrome desde tu teléfono Android.

3. Pulsa el menú de tres puntos verticales de Chrome y selecciona "Añadir a la pantalla de inicio" o "Instalar aplicación".

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Registros Rápidos

Peso y Avance

Ayuno Flexible

Hidratación Diaria

Ejercicio Registrado

Broti

Verificación Rápida del Día

Seguimiento de Peso

Gráfico de Evolución

Historial de Registros

Ayuno Flexible y Opcional

Historial de Períodos de Ayuno

Registro de Alimentación

Comidas de Hoy

Hidratación Personal

Historial de Hidratación

Actividad Física Personal

Historial de Ejercicio

Diario de Bienestar

Registros Anteriores

Organización diaria

Tareas pendientes

Recordatorios

Lista de Compras

Planificación semanal

Organizador Semanal

Biblioteca Personal

Mascota Virtual y Logros

Broti

Insignias Desbloqueadas

Calendario Diario

Informes y Tendencias

Resumen de Actividad e Hidratación

Resumen General

Configuración y Datos Locales

Perfil y Parámetros Iniciales

Copia de Seguridad y Restauración (JSON)

Uso e Instalación en Teléfonos Android

Registrar Pesaje

Registrar Comida

Registrar Ejercicio Voluntario

Añadir Comida Favorita